Svømmeklubben KVIK Kastrup
Svømning i verdensklasse - både for store og små

2020 06.01.2020  -  26.06.2020
Vejledning

Aqua gravid, fredag formiddag (AquaG)

Afspænding og træning for gravide er en hensynstagende træningsform, der sigter mod at opnå en øget kropsbevidsthed, en stærk bækkenbund, en god holdning samt en bedre muskeludholdenhed. Træningen fremmer desuden din dybe respiration samt øger din evne til at slappe af og give efter. Du får trænet hele kroppen med særligt fokus på din stabilitet over lænd, bækken og mave.

Holdet er for alle gravide og har en særlig gavnlig effekt, hvis du har bækkenløsning eller smerter fra lænd og/eller bækken.
Som gravid i KVIK er du i trygge og fagligt meget kompetente hænder hos vores veluddannede fysioterapeut Mette. Hun tager individuelle hensyn og laver differentieret undervisning, som er gavnlig for dig med dine særlige behov under din graviditet.

Du er 45 min. i vandet efterfulgt af 15 min. til bad og omklædning. Vi slutter af i vores klubhus ‘Den Klorfri’ med at tale om graviditetsrelaterede emner. Det er et lille hold med plads til max. 12 deltagere. Vores varmtvandsbassin er 34 grader varmt.

Tre hold at vælge imellem

Mandag aften: Holdet er hver mandag kl. 18.30-20.00 i varmtvandsbassinet i Kastrup Svømmehal. Du betaler kun for to måneder ad gangen (enten 7 eller 8 mandage) og der er opstart hver anden måned – den 1. mandag i måneden.

Torsdag eftermiddag: Holdet er hver torsdag kl. 12.30-14 i varmtvandsbassinet i Kastrup Svømmehal. Du betaler kun for 1 måned ad gangen og der er opstart hver anden måned – den 1. torsdag i måneden.

Fredag formiddag: Holdet er hver fredag kl. 10.30-12.00 i varmtvandsbassinet i Kastrup Svømmehal. Du betaler kun for 1 måned ad gangen  og der er opstart hver anden måned – den 1. fredag i måneden.

Falder træningen på dage med skoleferie, helligdage og planlagte lukkedage, betaler du naturligvis ikke for en træning.

Du tilmelder dig et hold ved at klikke på EVENT I TOPFANEN
Kontingent

Kontingentet udgør 1.120 kr. i perioder med 7 ganges træning. Bemærk at prisen er inkl. adgangsbillet til svømmehallen, gratis parkering og 1 års passivt medlemsskab af KVIK. Efter fødslen er du garanteret en plads for dig og dit barn på et af vores baby-svømmehold samt på et af vores Efterfødselshold.

Underviser på holdet
På holdet underviser fysioterapeut Mette Marie Rask. Mette er en meget erfaren fysioterapeut med 19 års erfaring indenfor faget. Hun er specialiseret i undersøgelse, behandling og træning af gravide og kvinder, der har født. Du kan gå til både varmtvandstræning og gravidyoga som gravid samt efterfødselstræning hos Mette i Svømmeklubben KVIK.

Mette har stor erfaring med og kompetencer indenfor behandling og genoptræning efter kejsersnit. For mere info og evt. bookning af tid kan du kontakte Mette på telefon 22 90 16 35.

Nøgleordene for Mettes praksis er tid, ro og nærvær. Hun tilpasser træningen til dig efter dine behov og ønsker også selvom du træner på et af vores hold.

Af efteruddannelser som fysioterapeut kan nævnes: Fysio-Pilates, Før- & Efterfødselstræning, Funktionel træning med fokus på rectus diastase og bækkenbund med Elin Solheim, Fysio-Flow (træning af fascier), Mc Kenzie rygbehandling, Idrætsfysioterapi, Dynamisk Stabilitet samt Bassintræning. Mette er certificeret Yogalærer fra Hamsa Yoga Studio og certificeret Shakti Yogalærer fra Yogakompagniet med speciale indenfor graviditet, efterfødsel, overgangsalder etc.

Vi glæder os til at se dig.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Aqua gravid, mandag aften (AquaG)

Afspænding og træning for gravide er en hensynstagende træningsform, der sigter mod at opnå en øget kropsbevidsthed, en stærk bækkenbund, en god holdning samt en bedre muskeludholdenhed. Træningen fremmer desuden din dybe respiration samt øger din evne til at slappe af og give efter. Du får trænet hele kroppen med særligt fokus på din stabilitet over lænd, bækken og mave.

Holdet er for alle gravide og har en særlig gavnlig effekt, hvis du har bækkenløsning eller smerter fra lænd og/eller bækken.
Som gravid i KVIK er du i trygge og fagligt meget kompetente hænder hos vores veluddannede fysioterapeut Mette. Hun tager individuelle hensyn og laver differentieret undervisning, som er gavnlig for dig med dine særlige behov under din graviditet.

Du er 45 min. i vandet efterfulgt af 15 min. til bad og omklædning. Vi slutter af i vores klubhus ‘Den Klorfri’ med at tale om graviditetsrelaterede emner. Det er et lille hold med plads til max. 12 deltagere. Vores varmtvandsbassin er 34 grader varmt.

Tre hold at vælge imellem

Mandag aften: Holdet er hver mandag kl. 18.30-20.00 i varmtvandsbassinet i Kastrup Svømmehal. Du betaler kun for to måneder ad gangen (enten 7 eller 8 mandage) og der er opstart hver anden måned – den 1. mandag i måneden.

Torsdag eftermiddag: Holdet er hver torsdag kl. 12.30-14 i varmtvandsbassinet i Kastrup Svømmehal. Du betaler kun for to måneder ad gangen (enten 7 eller 8 mandage) og der er opstart hver anden måned – den 1. torsdag i måneden.

Fredag formiddag: Holdet er hver fredag kl. 10.30-12.00 i varmtvandsbassinet i Kastrup Svømmehal. Du betaler kun for to måneder ad gangen (enten 7 eller 8 fredage) og der er opstart hver anden måned – den 1. fredag i måneden.

Falder træningen på dage med skoleferie, helligdage og planlagte lukkedage, betaler du naturligvis ikke for en træning.

Du tilmelder dig et hold ved at klikke på EVENT I TOPFANEN.
Kontingent

Kontingentet udgør 1.120 kr. i perioder med 7 ganges træning. Bemærk at prisen er inkl. adgangsbillet til svømmehallen, gratis parkering og 1 års passivt medlemsskab af KVIK. 

Underviser på holdet
På holdet underviser fysioterapeut Mette Marie Rask. Mette er en meget erfaren fysioterapeut med 19 års erfaring indenfor faget. Hun er specialiseret i undersøgelse, behandling og træning af gravide og kvinder, der har født. Du kan gå til både varmtvandstræning og gravidyoga som gravid samt efterfødselstræning hos Mette i Svømmeklubben KVIK.

Mette har stor erfaring med og kompetencer indenfor behandling og genoptræning efter kejsersnit. For mere info og evt. bookning af tid kan du kontakte Mette på telefon 22 90 16 35.

Nøgleordene for Mettes praksis er tid, ro og nærvær. Hun tilpasser træningen til dig efter dine behov og ønsker også selvom du træner på et af vores hold.

Af efteruddannelser som fysioterapeut kan nævnes: Fysio-Pilates, Før- & Efterfødselstræning, Funktionel træning med fokus på rectus diastase og bækkenbund med Elin Solheim, Fysio-Flow (træning af fascier), Mc Kenzie rygbehandling, Idrætsfysioterapi, Dynamisk Stabilitet samt Bassintræning. Mette er certificeret Yogalærer fra Hamsa Yoga Studio og certificeret Shakti Yogalærer fra Yogakompagniet med speciale indenfor graviditet, efterfødsel, overgangsalder etc.

Vi glæder os til at se dig.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Aqua gravid, torsdag middag (AquaG)

Afspænding og træning for gravide er en hensynstagende træningsform, der sigter mod at opnå en øget kropsbevidsthed, en stærk bækkenbund, en god holdning samt en bedre muskeludholdenhed. Træningen fremmer desuden din dybe respiration samt øger din evne til at slappe af og give efter. Du får trænet hele kroppen med særligt fokus på din stabilitet over lænd, bækken og mave.

Holdet er for alle gravide og har en særlig gavnlig effekt, hvis du har bækkenløsning eller smerter fra lænd og/eller bækken.
Som gravid i KVIK er du i trygge og fagligt meget kompetente hænder hos vores veluddannede fysioterapeut Mette. Hun tager individuelle hensyn og laver differentieret undervisning, som er gavnlig for dig med dine særlige behov under din graviditet.

Du er 45 min. i vandet efterfulgt af 15 min. til bad og omklædning. Vi slutter af i vores klubhus ‘Den Klorfri’ med at tale om graviditetsrelaterede emner. Det er et lille hold med plads til max. 12 deltagere. Vores varmtvandsbassin er 34 grader varmt.

Tre hold at vælge imellem

Mandag aften: Holdet er hver mandag kl. 18.30-20.00 i varmtvandsbassinet i Kastrup Svømmehal. Du betaler kun for to måneder ad gangen (enten 7 eller 8 mandage) og der er opstart hver anden måned – den 1. mandag i måneden.

Torsdag eftermiddag: Holdet er hver torsdag kl. 12.30-14 i varmtvandsbassinet i Kastrup Svømmehal. Du betaler kun for en måned ad gangen og der er opstart hver anden måned – den 1. torsdag i måneden.

Fredag formiddag: Holdet er hver fredag kl. 10.30-12.00 i varmtvandsbassinet i Kastrup Svømmehal. Du betaler kun for en måned ad gangen og der er opstart hver anden måned – den 1. fredag i måneden.

Falder træningen på dage med skoleferie, helligdage og planlagte lukkedage, betaler du naturligvis ikke for en træning.

Du tilmelder dig et hold ved at klikke på EVENT I TOPFANEN
Kontingent

Kontingentet udgør 1.120 kr. i perioder med 7 ganges træning. Bemærk at prisen er inkl. adgangsbillet til svømmehallen, gratis parkering og 1 års passivt medlemsskab af KVIK. 

Underviser på holdet
På holdet underviser fysioterapeut Mette Marie Rask. Mette er en meget erfaren fysioterapeut med 19 års erfaring indenfor faget. Hun er specialiseret i undersøgelse, behandling og træning af gravide og kvinder, der har født. Du kan gå til både varmtvandstræning og gravidyoga som gravid samt efterfødselstræning hos Mette i Svømmeklubben KVIK.

Mette har stor erfaring med og kompetencer indenfor behandling og genoptræning efter kejsersnit. For mere info og evt. bookning af tid kan du kontakte Mette på telefon 22 90 16 35.

Nøgleordene for Mettes praksis er tid, ro og nærvær. Hun tilpasser træningen til dig efter dine behov og ønsker også selvom du træner på et af vores hold.

Af efteruddannelser som fysioterapeut kan nævnes: Fysio-Pilates, Før- & Efterfødselstræning, Funktionel træning med fokus på rectus diastase og bækkenbund med Elin Solheim, Fysio-Flow (træning af fascier), Mc Kenzie rygbehandling, Idrætsfysioterapi, Dynamisk Stabilitet samt Bassintræning. Mette er certificeret Yogalærer fra Hamsa Yoga Studio og certificeret Shakti Yogalærer fra Yogakompagniet med speciale indenfor graviditet, efterfødsel, overgangsalder etc.

Vi glæder os til at se dig.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Aquafit børn (AquaB)
Vandgymmnastik/Aqua Fitness

Vandgymnastik/Aqua Fitness er en effektiv og let træningsform, hvor vi arbejder med hele kroppen. Vi arbejder med forskellige former for redskaber, og vi kombinerer konditions-, styrke- og bevægelighedstræning.

Der er ingen krav til at blive tilmeldt dette hold. Du skal bare være glad for at bevæge dig i vand, have lyst til at blive forpustet og have let til smil.



Tilmeld/Læs mere - (1)

Aquafit Voksen (AquaV)
Vandgymmnastik/Aqua Fitness

Vandgymnastik/Auqa Fitness er oplagt for både trænede og utrænede, samt de som gerne vil smide de ekstra kilo, på en sjov og anderledes måde. Vandgymnastik/Aqua Fitness er en effektiv og skånsom træningsform, hvor vi arbejder med hele kroppen. Vi arbejder med forskellige former for redskaber, og vi kombinerer konditions-, styrke- og bevægelighedstræning.

Da du ikke skal bære din egen vægt i vandet, er vandgymnastik velegnet til overvægtige og personer med led og rygproblemer.

Der er ingen krav til at blive tilmeldt dette hold. Du skal bare være glad for at bevæge dig i vand, have lyst til at blive forpustet og have let til smil.

Tilmeld/Læs mere - (0)

Baby 0-6 måneder (B0-6)

Beskrivelse - Babysvømning

Vand er et fantastisk element for babyer. Vandet giver mulighed for at opleve en helt anderledes bevægelsesfrihed samt lydunivers, end det er muligt på land. Når man som forælder er sammen med sin baby i vandet, oplever man en helt speciel form for nærhed og nærvær – båndet mellem baby og forælder styrkes.

Alle babyhold foregår i varmtvandsbassinet i Kastrup Svømmehal, hvor temperaturen er 34 grader varmt. På holdene underviser veluddannede instruktører.

Vores anbefalinger til opstart
For at kunne starte til babysvømning skal din babys navle være tør. Vi anbefaler herudover, at moderen har været til kontrol hos lægen inden adgang til bassinet, så der ingen infektionsfarer er.

Hvis I som forældre kan mærke på babyen, at det er overvældende med alt det nye, så begynd i det små. Gå hellere lidt før op af vandet de første par gange og have fået en god oplevelse, fremfor at presse babyen igennem hele undervisningen.

Korrekt påklædning
Med den rette påklædning af babyerne, så vil vi – i langt de fleste tilfælde – kunne holde vandet fri for afføring. Derfor er der visse regler til påklædningen, som skal overholdes.
Babyerne skal have engangsblebuks og babybadebuks/badedragt, der slutter tæt i lårene OG i maven.

Er babyerne ikke påklædt på denne måde – vil de ikke få lov til at komme i vandet.

Dette gælder også de store babyer – som måske ikke længere går med ble.

Hos instruktørerne eller på kontoret vil I kunne købe både engangsble (10 kr.) og badebukser (130 kr.).

En anden måde at minimere antal uheld i vandet…
…er ved at give jeres børn mad i god tiden inden, de skal i vandet.

Husk, I altid er velkomne til at bruge vores klubhus i forbindelse med babysvømning – hvad enten det er før eller efter svømning. Så længe spisningen foregår i god tid før.

Tilmeld/Læs mere - (9)

Baby 6-12 måneder (B6-12)

Beskrivelse - Babysvømning

Vand er et fantastisk element for babyer. Vandet giver mulighed for at opleve en helt anderledes bevægelsesfrihed samt lydunivers, end det er muligt på land. Når man som forælder er sammen med sin baby i vandet, oplever man en helt speciel form for nærhed og nærvær – båndet mellem baby og forælder styrkes.

Alle babyhold foregår i varmtvandsbassinet i Kastrup Svømmehal, hvor temperaturen er 34 grader varmt. På holdene underviser veluddannede instruktører.

Vores anbefalinger til opstart
For at kunne starte til babysvømning skal din babys navle være tør. Vi anbefaler herudover, at moderen har været til kontrol hos lægen inden adgang til bassinet, så der ingen infektionsfarer er.

Hvis I som forældre kan mærke på babyen, at det er overvældende med alt det nye, så begynd i det små. Gå hellere lidt før op af vandet de første par gange og have fået en god oplevelse, fremfor at presse babyen igennem hele undervisningen.

Korrekt påklædning
Med den rette påklædning af babyerne, så vil vi – i langt de fleste tilfælde – kunne holde vandet fri for afføring. Derfor er der visse regler til påklædningen, som skal overholdes.
Babyerne skal have engangsblebuks og babybadebuks/badedragt, der slutter tæt i lårene OG i maven.

Er babyerne ikke påklædt på denne måde – vil de ikke få lov til at komme i vandet.

Dette gælder også de store babyer – som måske ikke længere går med ble.

Hos instruktørerne eller på kontoret vil I kunne købe både engangsble (10 kr.) og badebukser (130 kr.).

En anden måde at minimere antal uheld i vandet…

…er ved at give jeres børn mad i god tiden inden, de skal i vandet.

Husk, I altid er velkomne til at bruge vores klubhus i forbindelse med babysvømning – hvad enten det er før eller efter svømning. Så længe spisningen foregår i god tid før.

Tilmeld/Læs mere - (6)

Baby blandet (BB)

Beskrivelse - Babysvømning

Vand er et fantastisk element for babyer. Vandet giver mulighed for at opleve en helt anderledes bevægelsesfrihed samt lydunivers, end det er muligt på land. Når man som forælder er sammen med sin baby i vandet, oplever man en helt speciel form for nærhed og nærvær – båndet mellem baby og forælder styrkes.

Alle babyhold foregår i varmtvandsbassinet i Kastrup Svømmehal, hvor temperaturen er 34 grader varmt. På holdene underviser veluddannede instruktører.

Vores anbefalinger til opstart
For at kunne starte til babysvømning skal din babys navle være tør. Vi anbefaler herudover, at moderen har været til kontrol hos lægen inden adgang til bassinet, så der ingen infektionsfarer er.

Hvis I som forældre kan mærke på babyen, at det er overvældende med alt det nye, så begynd i det små. Gå hellere lidt før op af vandet de første par gange og have fået en god oplevelse, fremfor at presse babyen igennem hele undervisningen.

Korrekt påklædning
Med den rette påklædning af babyerne, så vil vi – i langt de fleste tilfælde – kunne holde vandet fri for afføring. Derfor er der visse regler til påklædningen, som skal overholdes.
Babyerne skal have engangsblebuks og babybadebuks/badedragt, der slutter tæt i lårene OG i maven.

Er babyerne ikke påklædt på denne måde – vil de ikke få lov til at komme i vandet.

Dette gælder også de store babyer – som måske ikke længere går med ble.

Hos instruktørerne eller på kontoret vil I kunne købe både engangsble (10 kr.) og badebukser (130 kr.).

En anden måde at minimere antal uheld i vandet…

…er ved at give jeres børn mad i god tiden inden, de skal i vandet.

Husk, I altid er velkomne til at bruge vores klubhus i forbindelse med babysvømning – hvad enten det er før eller efter svømning. Så længe spisningen foregår i god tid før.

Tilmeld/Læs mere - (4)

Børn med særlige behov (BMSB)
Tilmeld/Læs mere - (1)

Efterfødselshold, After Work (Eft.f)

Har du lyst til at bevæge dig på en blid og skånsom måde efter din graviditet og fødsel/kejsersnit?

Vil du tumle blidt med din baby?

Så kom med til genoptræning efter fødsel – et 10 ugers forløb for dig & din baby

Kom som du er

Holdet er for dig, der har født indenfor de sidste 6 måneder. Du skaber kontakt til din bækkenbund igen og får trænet din dybe stabiliserende muskulatur. Du bliver både styrket og udspændt samt guidet igennem afspænding.

Du lærer at stimulere din babys motorik og sanser. Der vil være plads til individuelle hensyn og ønsker samt mulighed for spørgsmål undervejs. Der er plads til din barnevogn på terrassen lige foran vores træningslokale.

Du er velkommen lige som du er! Vi glæder os til at se dig!

Det praktiske om holdet
  • Sted: I lokalet ved siden af Den Klorfri i Kastrup Svømmehal på Røllikevej.
  • Start: Omkring 8 uger efter din fødsel eller senere
  • Deltagerantal: Små hold med max. 12 deltagere.
  • Første gang: Der er fælles opstart 4 gange om året.
  • Faciliteter: Vi har plads til din barnevogn udendørs lige foran træningssalen. Der er både pusle- og ammefaciliteter inde i vores træningslokale.
Underviser på holdet

På holdet underviser fysioterapeut Mette Marie Rask. Mette er en meget erfaren fysioterapeut med 19 års erfaring indenfor faget. Hun er specialiseret i undersøgelse, behandling og træning af gravide og kvinder, der har født/fået kejsersnit. Du kan gå til både varmtvandstræning som gravid, gravidyoga og efterfødselstræning hos Mette i Svømmeklubben KVIK.

Mette har stor erfaring med og kompetencer indenfor behandling og genoptræning efter kejsersnit. For mere info og evt. bookning af tid til individuel behandling kan du kontakte Mette på telefon 22 90 16 35.

Nøgleordene for Mettes praksis er tid, ro og nærvær. Hun tilpasser træningen til dig efter dine behov og ønsker også selvom du træner på hold.

Af efteruddannelser som fysioterapeut kan nævnes: Fysio-Pilates, Før- & Efterfødselstræning, Funktionel træning med fokus på rectus diastase og bækkenbund med Elin Solheim, Fysio-Flow (træning af fascier), Mc Kenzie rygbehandling, Idrætsfysioterapi, Dynamisk Stabilitet samt Bassintræning. Mette er certificeret Yogalærer fra Hamsa Yoga Studio og certificeret Shakti Yogalærer fra Yogakompagniet med speciale indenfor graviditet, efterfødsel, overgangsalder etc.

Tilmelding
Tilmeld dig ved at klikke på EVENT I TOPFANEN.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Efterfødselshold, begynder tir (Eft.f)

Har du lyst til at bevæge dig på en blid og skånsom måde efter din graviditet og fødsel/kejsersnit?


Vil du tumle blidt med din baby?

Så kom med til genoptræning efter fødsel – et 10 ugers forløb for dig & din baby

Kom som du er

Holdet er for dig, der har født indenfor de sidste 6 måneder. Du skaber kontakt til din bækkenbund igen og får trænet din dybe stabiliserende muskulatur. Du bliver både styrket og udspændt samt guidet igennem afspænding.

Du lærer at stimulere din babys motorik og sanser. Der vil være plads til individuelle hensyn og ønsker samt mulighed for spørgsmål undervejs. Der er plads til din barnevogn på terrassen lige foran vores træningslokale.

Du er velkommen lige som du er! Vi glæder os til at se dig!

Det praktiske om holdet
  • Sted: I lokalet ved siden af Den Klorfri i Kastrup Svømmehal på Røllikevej.
  • Start: Omkring 8 uger efter din fødsel eller senere
  • Deltagerantal: Små hold med max. 12 deltagere.
  • Første gang: Der er fælles opstart 4 gange om året.
  • Faciliteter: Vi har plads til din barnevogn udendørs lige foran træningssalen. Der er både pusle- og ammefaciliteter inde i vores træningslokale.
Underviser på holdet

På holdet underviser fysioterapeut Mette Marie Rask. Mette er en meget erfaren fysioterapeut med 19 års erfaring indenfor faget. Hun er specialiseret i undersøgelse, behandling og træning af gravide og kvinder, der har født/fået kejsersnit. Du kan gå til både varmtvandstræning som gravid, gravidyoga og efterfødselstræning hos Mette i Svømmeklubben KVIK.

Mette har stor erfaring med og kompetencer indenfor behandling og genoptræning efter kejsersnit. For mere info og evt. bookning af tid til individuel behandling kan du kontakte Mette på telefon 22 90 16 35.

Nøgleordene for Mettes praksis er tid, ro og nærvær. Hun tilpasser træningen til dig efter dine behov og ønsker også selvom du træner på hold.

Af efteruddannelser som fysioterapeut kan nævnes: Fysio-Pilates, Før- & Efterfødselstræning, Funktionel træning med fokus på rectus diastase og bækkenbund med Elin Solheim, Fysio-Flow (træning af fascier), Mc Kenzie rygbehandling, Idrætsfysioterapi, Dynamisk Stabilitet samt Bassintræning. Mette er certificeret Yogalærer fra Hamsa Yoga Studio og certificeret Shakti Yogalærer fra Yogakompagniet med speciale indenfor graviditet, efterfødsel, overgangsalder etc.

Tilmelding
Tilmeld dig ved at klikke på EVENT I TOPFANEN.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Efterfødselshold, begynder tor (Eft.f)

Har du lyst til at bevæge dig på en blid og skånsom måde efter din graviditet og fødsel/kejsersnit?

Vil du tumle blidt med din baby?

Så kom med til genoptræning efter fødsel – et 10 ugers forløb for dig & din baby

Kom som du er

Holdet er for dig, der har født indenfor de sidste 6 måneder. Du skaber kontakt til din bækkenbund igen og får trænet din dybe stabiliserende muskulatur. Du bliver både styrket og udspændt samt guidet igennem afspænding.

Du lærer at stimulere din babys motorik og sanser. Der vil være plads til individuelle hensyn og ønsker samt mulighed for spørgsmål undervejs. Der er plads til din barnevogn på terrassen lige foran vores træningslokale.

Du er velkommen lige som du er! Vi glæder os til at se dig!

Det praktiske om holdet
  • Sted: I lokalet ved siden af Den Klorfri i Kastrup Svømmehal på Røllikevej.
  • Start: Omkring 8 uger efter din fødsel eller senere
  • Deltagerantal: Små hold med max. 12 deltagere.
  • Første gang: Der er fælles opstart 4 gange om året. 
  • Faciliteter: Vi har plads til din barnevogn udendørs lige foran træningssalen. Der er både pusle- og ammefaciliteter inde i vores træningslokale.
Underviser på holdet

På holdet underviser fysioterapeut Mette Marie Rask. Mette er en meget erfaren fysioterapeut med 19 års erfaring indenfor faget. Hun er specialiseret i undersøgelse, behandling og træning af gravide og kvinder, der har født/fået kejsersnit. Du kan gå til både varmtvandstræning som gravid, gravidyoga og efterfødselstræning hos Mette i Svømmeklubben KVIK.

Mette har stor erfaring med og kompetencer indenfor behandling og genoptræning efter kejsersnit. For mere info og evt. bookning af tid til individuel behandling kan du kontakte Mette på telefon 22 90 16 35.

Nøgleordene for Mettes praksis er tid, ro og nærvær. Hun tilpasser træningen til dig efter dine behov og ønsker også selvom du træner på hold.

Af efteruddannelser som fysioterapeut kan nævnes: Fysio-Pilates, Før- & Efterfødselstræning, Funktionel træning med fokus på rectus diastase og bækkenbund med Elin Solheim, Fysio-Flow (træning af fascier), Mc Kenzie rygbehandling, Idrætsfysioterapi, Dynamisk Stabilitet samt Bassintræning. Mette er certificeret Yogalærer fra Hamsa Yoga Studio og certificeret Shakti Yogalærer fra Yogakompagniet med speciale indenfor graviditet, efterfødsel, overgangsalder etc.

Tilmelding
Tilmeld dig ved at klikke på EVENT I TOPFANEN.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Efterfødselshold, fortsætter (Eft.f)

Har du lyst til at bevæge dig på en styrkende og stabiliserende måde efter din graviditet og fødsel/kejsersnit?
Og har du deltaget på vores Efterfødsel begynder – så kom med på vores efterfødselshold for fortsættere – et 10 ugers fortsætterforløb for dig!

Kom som du er

Holdet er for dig, der har født for mindst de sidste 6 måneder. Du skaber kontakt til din bækkenbund igen og får trænet din dybe stabiliserende muskulatur. Du bliver både styrket og udspændt samt guidet igennem afspænding

  • Du bliver stærkere og mere udholdende gennem øvelser, der udfordrer både din kondition og styrke.
  • Du får sved på panden og leget dig igennem en time med udfordringer og gode grin.
  • Der vil fortsat være fokus på genoptræning af din bækkenbund og dine mavemuskler ligesom på Efterfødsel – begynder.
  • Du bliver guidet igennem en udstrækning og en afspænding efter hver træning.
  • Der er plads til individuelle hensyn og ønsker undervejs.

Du er velkommen lige som du er! Vi glæder os til at se dig!

Det praktiske om holdet
  • Sted: I lokalet ved siden af Den Klorfri i Kastrup Svømmehal på Røllikevej.
  • Start: Når du har gennemført Efterfødsel 1 eller tilsvarende
  • Deltagerantal: Små hold med max. 12 deltagere.
  • Første gang: Der er samlet holdstart 4. gange om året. 
  • Faciliteter: Vi har plads til din barnevogn udendørs lige foran træningssalen. Der er både pusle- og ammefaciliteter inde i vores træningslokale.
Underviser på holdet

På holdet underviser fysioterapeut Mette Marie Rask. Mette er en meget erfaren fysioterapeut med 19 års erfaring indenfor faget. Hun er specialiseret i undersøgelse, behandling og træning af gravide og kvinder, der har født/fået kejsersnit.
Du kan gå til både varmtvandstræning som gravid, gravidyoga og efterfødselstræning hos Mette i Svømmeklubben KVIK.

Mette har stor erfaring med og kompetencer indenfor behandling og genoptræning efter kejsersnit. For mere info og evt. bookning af tid til individuel behandling kan du kontakte Mette på telefon 22 90 16 35.

Nøgleordene for Mettes praksis er tid, ro og nærvær. Hun tilpasser træningen til dig efter dine behov og ønsker, også selvom du træner på et hold.

Af efteruddannelser som fysioterapeut kan nævnes: Fysio-Pilates, Før- & Efterfødselstræning, Funktionel træning med fokus på rectus diastase og bækkenbund med Elin Solheim, Fysio-Flow (træning af fascier), Mc Kenzie rygbehandling, Idrætsfysioterapi, Dynamisk Stabilitet samt Bassintræning. Mette er certificeret Yogalærer fra Hamsa Yoga Studio og certificeret Shakti Yogalærer fra Yogakompagniet med speciale indenfor graviditet, efterfødsel, overgangsalder etc.

Tilmelding
 
Tilmeld dig ved at klikke på EVENT I TOPFANEN.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Familiesvøm (FAM)
Familiesvøm
 
Familiesvøm henvender sig til svømmere på 3-4 år, der skal lære at begå sig i vand sammen med mor og far. På holdet har svømmerne én forældre med i vandet.
 
På familiesvøm lærer svømmerne at være trygge i og omkring vand. De øver blandt andet at dykke samt at svømme crawl- og rygcrawlben. Holdets primære fokus er at vandtilvænne svømmerne.
Tilmeld/Læs mere - (9)

Floorball (Floor)
Floorball
 

Mangler du et sted at dyrke holdspil på en sjov og helt uformel måde? Så er vores motionsfloorball-hold lige noget for dig.

Holdet er for mænd over 40 år – uanset form og erfaring med boldspil. Vi træner 2 gange om ugen, den fysiske form testes af i løbet af sæsonen og så vil vi have et par sjove/anderledes events på holdet i løbet af sæsonen.

Holdet er særdeles velegnet for mænd med type 2-diabetes eller forhøjet blodtryk, da holdspil på små baner beviseligt har en bred vifte af sundhedsmæssige effekter. 

Samarbejde 
 
Holdet er opstartet i samarbejde med Diabetesforeningen, Sundhedscenteret Tårnby Kommune, Center for Holdspil og Sundhed samt Sports- og Sundhedsakademiet.
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Frø (F)

Frøer

 
På det fjerde og afsluttende niveau i svømmeskolen arbejdes videre med finpudsning af bevægelser og koordination af arme, ben og vejrtrækning.
 
Koordinationen mellem arme, ben og vejtrækning udvikles mod rolig butterfly og brystsvømning. Der lægges vægt på træning af stilarterne, så børnene kan svømme længere distancer på 200 meter og over. Kombinationen af flydning, dykning og retningsskift integreres i svømningen. Dette kommer bl.a. til udtryk i crawl og rygcrawl ved, at børnene naturligt i en flydende bevægelse kan skifte fra svømning til at dykke ned på bunden efter f.eks. en makker. Benspark og koordination i butterfly og brystsvømning udvikles, så disse stilarter også mestres.
 
Herefter kan der rykkes videre til klubbens konkurrenceafdeling, ungdomshold eller vandpolo.
Tilmeld/Læs mere - (12)

Gravidyoga (Yoga)
For at tilmelde dig gravid yoga skal du følge linket:
Tilmeld/Læs mere - (0)

Haletudse (HT)
Haletudser

På det andet niveau arbejdes videre med børnenes fornemmelse for og i vandet. Flydning kombineret med bevægelser og retningsskift er her centralt for at styrke den videre udvikling mod alsidige færdigheder i vandet. Børnenes balance udvikles, så de kan bevæge sig og skabe fremdrift med både arme og ben i forskellige retninger, f.eks. svømme ned til bunden. Koordinationen mellem arme, ben og vejtrækning udvikles mod rolig crawl og rygcrawl. En mere bølgende samlet bevægelse under vand introduceres, hvilken skal skabe fundament for brystsvømning og butterfly.

Tilmeld/Læs mere - (17)

Haletudse 9 år+ (HT9+)
Haletudser

På det andet niveau arbejdes videre med børnenes fornemmelse for og i vandet. Flydning kombineret med bevægelser og retningsskift er her centralt for at styrke den videre udvikling mod alsidige færdigheder i vandet. Børnenes balance udvikles, så de kan bevæge sig og skabe fremdrift med både arme og ben i forskellige retninger, f.eks. svømme ned til bunden. Koordinationen mellem arme, ben og vejtrækning udvikles mod rolig crawl og rygcrawl. En mere bølgende samlet bevægelse under vand introduceres, hvilken skal skabe fundament for brystsvømning og butterfly.

Tilmeld/Læs mere - (3)

K Elite (KE)
Beskrivelse følger
Tilmeld/Læs mere - (1)

K1 (K1)
Beskrivelse følger
Tilmeld/Læs mere - (1)

K2 (K2)
Beskrivelse følger
Tilmeld/Læs mere - (1)

K3 (K3)
Beskrivelse følger
Tilmeld/Læs mere - (2)

K4 (K4)
Beskrivelse følger
Tilmeld/Læs mere - (2)

Leg og svøm (L&S)
Leg og svøm
 
Leg og svøm henvender sig til svømmere på 4-5 år, der skal lære at begå sig i vand uden mor og far.
 
På leg og svøm lærer svømmerne at være trygge i og omkring vand. Svømmerne øver blandt andet at dykke samt at svømme crawl- og rygcrawlben på egen hånd.
 
Holdets primære fokus er at tilvænne svømmerne til at være selvstændige i og fortrolige med vandet inden de flytter videre på Minihaletudse.
Tilmeld/Læs mere - (8)

Livredning (LR)
Livredning

Vi ønsker at uddanne flere unge mennesker inden for livredning og førstehjælp, og på sigt skabe en kultur for uddannelse i førstehjælp og livredning blandt vores unge medlemmer – en kultur der præges af, at vi yder omsorg for hinanden og udviser handlekraft, når det kommer til livreddende førstehjælp. Derfor har vi et Livredningshold i KVIK.

På Livredningsholdet kombinerer vi livredning, førstehjælp og svømning. Indenfor svømning har vi samme fokus, som på vores Medleyhold, mens vi indenfor livredning træner både livredende førstehjælp og de discipliner, som er med i konkurrencelivredning.

Hvis du kunne tænke dig lidt mere viden om, hvad Livredningsholdet er for en noget, så anbefaler vi dig at hoppe ind på Dansk Svømmeunions hjemmeside om konkurrencelivredning.



Tilmeld/Læs mere - (1)

Masters (M)
Masters
 
På masters vil der primært blive arbejdet på vedligeholdelse af formen og optræning til masters stævner. Der vil blive svømmet efter program med starttider og intervaller til alle træningspas. 
Man skal være tidligere konkurrencesvømmer eller en habil svømmer, da niveauet er højt og der svømmes i højt tempo. Der trænes i alle stilarter, og der arbejdes ud fra en blanding af teknik, interval, sprint og langdistance mm.
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Medley A (M-A)

Medleyhold

Medleyafdelingen er vores ungdomsafdeling. Her har vi hold fra børn og unge fra 9 år og opefter. På Medleyholdene bygger vi videre på det, svømmerne har lært op gennem svømmeskolen. Der arbejdes fortsat med at udvikle svømmeteknikken og samtidig introduceres træningsserier.

De første niveauer i Medleyafdelingen er Medley E og D, og de har træning 1 gang om ugen i 1 time. Det næste niveau er Medley C, som har træning 2 gange 1 time om ugen. De øverste niveauer er Medley B og A, de har træning fra 3 til 5 gange om ugen. For at komme på Medley E-hold kræver det et svømmeniveau, der svarer til afslutningsniveauet på Frøhold. Det kræver udtagelse fra trænerne på Medleyholdene at komme på de øvrige hold.

Aldersgrupper
  • Medley E: 9-11 år.
  • Medley D: 12-13 år.
  • Medley C: 13-14 år.
  • Medley B: 15-16 år.
  • Medley A: 17+ år.
På Medleyholdene træner vi alle 4 stilarter (butterfly, rygcrawl, brystsvømning og crawl), og herudover introduceres livredning, vandpolo og åbent vand-svømning. I takt med, at svømmerne bliver dygtigere, øges sværhedsgraden i træningen. På Medley E og C-niveau introduceres svømmerne for forskellige former for test, hvor svømmerne får mulighed for at følge deres egen udvikling. På Medley B og A introduceres land- og i nogen grad styrketræning.
 
Vi anbefaler, at svømmerne kommer hver gang, da det er mest optimalt for både egen udvikling og for det sociale miljø på holdene.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Medley B (M-B)

Medleyhold

Medleyafdelingen er vores ungdomsafdeling. Her har vi hold fra børn og unge fra 9 år og opefter. På Medleyholdene bygger vi videre på det, svømmerne har lært op gennem svømmeskolen. Der arbejdes fortsat med at udvikle svømmeteknikken og samtidig introduceres træningsserier.

De første niveauer i Medleyafdelingen er Medley E og D, og de har træning 1 gang om ugen i 1 time. Det næste niveau er Medley C, som har træning 2 gange 1 time om ugen. De øverste niveauer er Medley B og A, de har træning fra 3 til 5 gange om ugen. For at komme på Medley E-hold kræver det et svømmeniveau, der svarer til afslutningsniveauet på Frøhold. Det kræver udtagelse fra trænerne på Medleyholdene at komme på de øvrige hold.

Aldersgrupper
  • Medley E: 9-11 år.
  • Medley D: 12-13 år.
  • Medley C: 13-14 år.
  • Medley B: 15-16 år.
  • Medley A: 17+ år.
På Medleyholdene træner vi alle 4 stilarter (butterfly, rygcrawl, brystsvømning og crawl), og herudover introduceres livredning, vandpolo og åbent vand-svømning. I takt med, at svømmerne bliver dygtigere, øges sværhedsgraden i træningen. På Medley E og C-niveau introduceres svømmerne for forskellige former for test, hvor svømmerne får mulighed for at følge deres egen udvikling. På Medley B og A introduceres land- og i nogen grad styrketræning.
 
Vi anbefaler, at svømmerne kommer hver gang, da det er mest optimalt for både egen udvikling og for det sociale miljø på holdene.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Medley C (M-C)

Medleyhold

Medleyafdelingen er vores ungdomsafdeling. Her har vi hold fra børn og unge fra 9 år og opefter. På Medleyholdene bygger vi videre på det, svømmerne har lært op gennem svømmeskolen. Der arbejdes fortsat med at udvikle svømmeteknikken og samtidig introduceres træningsserier.

De første niveauer i Medleyafdelingen er Medley E og D, og de har træning 1 gang om ugen i 1 time. Det næste niveau er Medley C, som har træning 2 gange 1 time om ugen. De øverste niveauer er Medley B og A, de har træning fra 3 til 5 gange om ugen. For at komme på Medley E-hold kræver det et svømmeniveau, der svarer til afslutningsniveauet på Frøhold. Det kræver udtagelse fra trænerne på Medleyholdene at komme på de øvrige hold.

Aldersgrupper
  • Medley E: 9-11 år.
  • Medley D: 12-13 år.
  • Medley C: 13-14 år.
  • Medley B: 15-16 år.
  • Medley A: 17+ år.
På Medleyholdene træner vi alle 4 stilarter (butterfly, rygcrawl, brystsvømning og crawl), og herudover introduceres livredning, vandpolo og åbent vand-svømning. I takt med, at svømmerne bliver dygtigere, øges sværhedsgraden i træningen. På Medley E og C-niveau introduceres svømmerne for forskellige former for test, hvor svømmerne får mulighed for at følge deres egen udvikling. På Medley B og A introduceres land- og i nogen grad styrketræning.
 
Vi anbefaler, at svømmerne kommer hver gang, da det er mest optimalt for både egen udvikling og for det sociale miljø på holdene.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Medley D (M-D)

Medleyhold

Medleyafdelingen er vores ungdomsafdeling. Her har vi hold fra børn og unge fra 9 år og opefter. På Medleyholdene bygger vi videre på det, svømmerne har lært op gennem svømmeskolen. Der arbejdes fortsat med at udvikle svømmeteknikken og samtidig introduceres træningsserier.

De første niveauer i Medleyafdelingen er Medley E og D, og de har træning 1 gang om ugen i 1 time. Det næste niveau er Medley C, som har træning 2 gange 1 time om ugen. De øverste niveauer er Medley B og A, de har træning fra 3 til 5 gange om ugen. For at komme på Medley E-hold kræver det et svømmeniveau, der svarer til afslutningsniveauet på Frøhold. Det kræver udtagelse fra trænerne på Medleyholdene at komme på de øvrige hold.

Aldersgrupper
  • Medley E: 9-11 år.
  • Medley D: 12-13 år.
  • Medley C: 13-14 år.
  • Medley B: 15-16 år.
  • Medley A: 17+ år.
På Medleyholdene træner vi alle 4 stilarter (butterfly, rygcrawl, brystsvømning og crawl), og herudover introduceres livredning, vandpolo og åbent vand-svømning. I takt med, at svømmerne bliver dygtigere, øges sværhedsgraden i træningen. På Medley E og C-niveau introduceres svømmerne for forskellige former for test, hvor svømmerne får mulighed for at følge deres egen udvikling. På Medley B og A introduceres land- og i nogen grad styrketræning.
 
Vi anbefaler, at svømmerne kommer hver gang, da det er mest optimalt for både egen udvikling og for det sociale miljø på holdene.
Tilmeld/Læs mere - (2)

Medley E (M-E)

Medleyhold

Medleyafdelingen er vores ungdomsafdeling. Her har vi hold fra børn og unge fra 9 år og opefter. På Medleyholdene bygger vi videre på det, svømmerne har lært op gennem svømmeskolen. Der arbejdes fortsat med at udvikle svømmeteknikken og samtidig introduceres træningsserier.

De første niveauer i Medleyafdelingen er Medley E og D, og de har træning 1 gang om ugen i 1 time. Det næste niveau er Medley C, som har træning 2 gange 1 time om ugen. De øverste niveauer er Medley B og A, de har træning fra 3 til 5 gange om ugen. For at komme på Medley E-hold kræver det et svømmeniveau, der svarer til afslutningsniveauet på Frøhold. Det kræver udtagelse fra trænerne på Medleyholdene at komme på de øvrige hold.

Aldersgrupper
  • Medley E: 9-11 år.
  • Medley D: 12-13 år.
  • Medley C: 13-14 år.
  • Medley B: 15-16 år.
  • Medley A: 17+ år.
På Medleyholdene træner vi alle 4 stilarter (butterfly, rygcrawl, brystsvømning og crawl), og herudover introduceres livredning, vandpolo og åbent vand-svømning. I takt med, at svømmerne bliver dygtigere, øges sværhedsgraden i træningen. På Medley E og C-niveau introduceres svømmerne for forskellige former for test, hvor svømmerne får mulighed for at følge deres egen udvikling. På Medley B og A introduceres land- og i nogen grad styrketræning.
 
Vi anbefaler, at svømmerne kommer hver gang, da det er mest optimalt for både egen udvikling og for det sociale miljø på holdene.
Tilmeld/Læs mere - (4)

Minifrø (MF)
MiniFrøer

På det tredje niveau arbejdes med finpudsning af bevægelser, så svømningen bliver effektiv. Børnenes færdigheder med hænder og fødder forfines, så bevægelserne og svømningen bliver mere kontrolleret og rolig.

Arbejdet med forskydning af tyngdepunktet er her centralt i forhold til at holde balancen, når børnene f.eks. skal bjærge en makker. Arbejdet med armtag og rytme i butterfly og brystsvømning påbegyndes, samt hovedspring fra bassinkant efterfulgt af svømning til bunden.


Tilmeld/Læs mere - (22)

Minifrø 10 år + (MF10+)
MiniFrøer

På det tredje niveau arbejdes med finpudsning af bevægelser, så svømningen bliver effektiv. Børnenes færdigheder med hænder og fødder forfines, så bevægelserne og svømningen bliver mere kontrolleret og rolig.

Arbejdet med forskydning af tyngdepunktet er her centralt i forhold til at holde balancen, når børnene f.eks. skal bjærge en makker. Arbejdet med armtag og rytme i butterfly og brystsvømning påbegyndes, samt hovedspring fra bassinkant efterfulgt af svømning til bunden.


Tilmeld/Læs mere - (3)

Minihaletudse (MHT)
MiniHaletudser
MiniHaletudserne er overbygningen på leg og svøm. På Minihaletudse skal svømmerne være fyldt 5 år.

Holdet henvender sig til børn, der er klar til at modtage undervisning. Tilvænning til vandet og svømningen foregår gennem leg og øvelser. På dette første niveau skal børnene lære at være fortrolig i og med vandet. Her er det centrale at kunne komme i vandet, få vand i ansigtet og til sidst få ansigtet og resten af hovedet under vandet. Barnet skal lære at bevæge sig aktivt og passivt i vandet. Aktivt ved at bruge arme og ben til at skabe fremdrift, og passivt ved at ændre på kroppens tyngdepunkt og derved kunne skifte mellem at flyde i overfladen til at stå på bunden. På dette niveau lærer barnet at svømme crawl og rygcrawl.



Tilmeld/Læs mere - (16)

Minihaletudse 8 år + (MHT8+)
MiniHaletudser
MiniHaletudserne fungerer både som overgangshold fra FarMorBarn-holdene, men kan også være indgangsholdet for helt nye medlemmer. Holdene er for børn, det år de fylder 5 år.

Holdet henvender sig til børn, der er klar til at modtage undervisning. Tilvænning til vandet og svømningen foregår gennem leg og øvelser. På dette første niveau skal børnene lære at være fortrolig i og med vandet. Her er det centrale at kunne komme i vandet, få vand i ansigtet og til sidst få ansigtet og resten af hovedet under vandet. Barnet skal lære at bevæge sig aktivt og passivt i vandet. Aktivt ved at bruge arme og ben til at skabe fremdrift, og passivt ved at ændre på kroppens tyngdepunkt og derved kunne skifte mellem at flyde i overfladen til at stå på bunden. På dette niveau lærer barnet at svømme crawl og rygcrawl.

Tilmeld/Læs mere - (2)

Passiv medlem (Pas)
Tilmeld/Læs mere - (1)

POLO 1. hold (Polo1)
Tilmeld/Læs mere - (1)

Polo Masters (PM)

Senior vandpolo

KVIK spiller med i Danmarks bedste række, 1. Division, og har et par seniorlandsholdsspillere på holdet og forhåbentlig flere kommende. Der er altid plads til en ekstra mand og træningen er opdelt efter niveau, men er selvfølgelig målrettet mod at dygtiggøre den enkeltes vandpolo færdigheder.

Her bliver både fysik, teknik og taktik vægtet højt og der bliver trænet frem mod foråret, hvor det danske mesterskab skal afgøres.

Træningen foregår onsdag kl. 20.00-22.00 og fredag kl. 20.00-22.00.

Derudover tilbyder klubben også styrketræning for 1. holdet og udvalgte på U17 holdet. Dette foregår tirsdag/lørdag i træningslokalet under svømmehallen. Tirsdag kl. 19.00-20.30 og lørdag kl. 14.30-15.45.

Derudover har holdet sin egen Facebook side, hvor der kan følges med i nyheder, resultater og andet: KVIK Vandpolo Facebook

Tilmeld/Læs mere - (1)

Polo play (PoloP)

Polo play

Holdet tæller drenge og piger i 8 til 11-12 års alderen, alle med den samme glæde for at lave forskellige aktiviteter og lege i vandet, med og uden bolde. Vi har et stærkt fællesskab og dyrker det gode kammeratskab samt at det skal være en positiv oplevelse og sjovt at gå til sport.

På holdet bruges primært princippet “lær gennem leg”, så legen fylder rigtigt meget i træningen. Der bliver også udviklet bevægelse i vandet vha. lege med bolde og andet udstyr.

Svømmefærdighederne bliver ligeledes udviklet, men kun i svømmearter som relaterer sig til vandpolo.

Holdet er rigtigt godt alternativ til barnet, der gerne vil være aktiv på en sjov og anderledes måde. Holdet vil i øvrigt komme til at deltage i samlinger og aktiviteter med andre klubber rundt omkring i landet, hvor der vil være mulighed for at møde andre i samme aldersgruppe.


Tilmeld/Læs mere - (1)

Polo U11 (P-U11)

Ungdomsvandpolo

I KVIK – Ungdomsvandpolo udvikler vi fysik, svømmeevner, tekniske færdigheder med bold i vandet og selvfølgelig vandpoloegenskaber. Samtidig bliver der også lagt stor vægt på, at det skal være sjovt, og fordi det er en holdsport, skal der være plads til alle.

Holdet har en god blanding af drenge og piger i alderen 11-16 år. De er delt op i en begyndergruppe for de nye og yngste, og en gruppe for dem som har spillet længe. Ungdomsholdet deltager med U13 og U15 hold til DM og pokalturneringer rundt om i landet, og er med i 2. division øst. De bedste spillere bliver udtaget til at træne en gang om måneden med deres aldersrespektive landshold, så de har mulighed for udtagelse til internationale stævner.

Træningstiderne ligger på følgende dage:

  • Tirsdag i Korsvejen 19.30-20.30: U11/13
  • Onsdag i Kastrup 19-20: U15/18
  • Torsdag i styrkerummet 19.30-21: U15/18
  • Fredag i Kastrup 18.30-20: U15/18
  • Lørdag i styrkerummet 14-15.30: U15/18
  • Lørdag i Kastrup 16-17.45: U13/15/18

Til alle vandpas forventes det at spillerne kommer mindst 15 minutter før, for at hjælpe med at gøre banen klar og for at varme op med elastikker.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Polo U13 (P-U13)
Tilmeld/Læs mere - (1)

Polo U15 (P-U15)
Tilmeld/Læs mere - (1)

Polo U18 (P-U18)
Tilmeld/Læs mere - (1)

Superfrø drenge (SF-d)
Tilmeld/Læs mere - (3)

Superfrø piger (SF-p)
Holdbeskrivelse følger
Tilmeld/Læs mere - (3)

Tri-svømning (Tri)

Kvik Kastrups Tri hold 

Her er plads til alle, der brænder for triatlonsporten og dens tre discipliner: svømning, cykling og løb.

Vi dyrker triatlon på alle distancer og på alle niveauer. I KVIK TRI TEAM er der plads til både hyggemotionister og benhårde konkurrencemennesker.
Vi lægger vægt på, at det skal være sjovt at være triatlet.

Og så har vi masser af muligheder for at træne sammen:

Mandag: Svøm
Tirsdag: Løb
Onsdag: Spinning
Torsdag: Svøm
Fredag
Lørdag: Svøm
Søndag: Cykling

Tilmeld/Læs mere - (1)

Tumlinge 1-2 år (T1-2)

Beskrivelse - Tumlinge

Vand er et fantastisk element for tumlinge. Vandet giver mulighed for at opleve en helt anderledes bevægelsesfrihed samt lydunivers, end det er muligt på land. Når man som forælder er sammen med sin tumling i vandet, oplever man en helt speciel form for nærhed og nærvær – båndet mellem baby og forælder styrkes.

I Svømmeklubben KVIK har vi hold for tumlinge mellem 1-3 år. Alle hold foregår i varmtvandsbassinet i Kastrup Svømmehal, hvor temperaturen er 34 grader varmt. På holdene underviser veludannede instruktører.

Korrekt påklædning
 
Med den rette påklædning af tumlingene, så vil vi – i langt de fleste tilfælde – kunne holde vandet fri for afføring. Derfor er der visse regler til påklædningen, som skal overholdes.
 
Alle tumlinge skal have engangsblebuks og babybadebuks/badedragt, der slutter tæt i lårene OG i maven.

Er tumlingerne ikke påklædt på denne måde, vil de ikke få lov til at komme i vandet.

Dette gælder også de store tumlinge – som måske ikke længere går med ble.

Hos instruktørerne eller på kontoret vil I kunne købe både engangsble (10 kr.) og badebukser (130 kr.).

En anden måde at minimere antal uheld i vandet…

…er ved at give jeres børn mad i god tiden inden, de skal i vandet.

Husk, I altid er velkomne til at bruge vores klubhus i forbindelse med svømning – hvad enten det er før eller efter svømning. Så længe spisningen foregår i god tid før.

Tilmeld/Læs mere - (5)

Tumlinge 2-3 år (T2-3)

Beskrivelse - Tumlinge

Vand er et fantastisk element for tumlinge. Vandet giver mulighed for at opleve en helt anderledes bevægelsesfrihed samt lydunivers, end det er muligt på land. Når man som forælder er sammen med sin tumling i vandet, oplever man en helt speciel form for nærhed og nærvær – båndet mellem baby og forælder styrkes.

I Svømmeklubben KVIK har vi hold for tumlinge mellem 1-3 år. Alle hold foregår i varmtvandsbassinet i Kastrup Svømmehal, hvor temperaturen er 34 grader varmt. På holdene underviser veludannede instruktører.

Korrekt påklædning
Med den rette påklædning af tumlingene, så vil vi – i langt de fleste tilfælde – kunne holde vandet fri for afføring. Derfor er der visse regler til påklædningen, som skal overholdes.
Alle tumlinge skal have engangsblebuks og babybadebuks/badedragt, der slutter tæt i lårene OG i maven.

Er tumlingerne ikke påklædt på denne måde, vil de ikke få lov til at komme i vandet.

Dette gælder også de store tumlinge – som måske ikke længere går med ble.

Hos instruktørerne eller på kontoret vil I kunne købe både engangsble (10 kr.) og badebukser (130 kr.).

En anden måde at minimere antal uheld i vandet…

…er ved at give jeres børn mad i god tiden inden, de skal i vandet.

Husk, I altid er velkomne til at bruge vores klubhus i forbindelse med svømning – hvad enten det er før eller efter svømning. Så længe spisningen foregår i god tid før.

Tilmeld/Læs mere - (2)

Voksen begynder (VB)
Voksne begyndere

Undervisningen foregår enten samlet som hold med fælles undervisning, eller individuelt efter ønske.

Vi træner fx: korrekt svømning af de 4 svømmearter, korrekt vejrtrækning, vi dykker, laver forskellige vandøvelser, og ikke mindst hygger. Vi lægger meget vægt på den enkeltes ønske, hvad skal resultatet blive af svømmeundervisningen.

For at kunne blive tilmeldt dette hold, skal du være tryg ved vandet, men du behøver ikke kende til de fire stilarter. 

Tilmeld/Læs mere - (3)

Voksen fortsætter (VF)
Voksen fortsætter

Undervisningen foregår enten samlet som hold med fælles undervisning eller individuelt efter ønske.

Holdet er for voksne, der kan svømme og ønsker udvikling af teknikker.

Holdet bygger videre på niveauet fra Voksne begyndere, og derfor skal du være godt svømmende og have kendskab til alle 4 stilarter.

Tilmeld/Læs mere - (2)

Voksen motion (VM)
Voksen motion

På klubbens motionshold er der mulighed for at svømme efter eget ønske, benytte saunaen, eller bare svømme for at “snakke”.

Tilmeld/Læs mere - (3)

Voksen teknik (VT)
Voksen teknik
 

Holdet er for voksne, der gerne vil finpudse teknikken i de 4 stilarter og samtidig arbejde på at svømme længere distancer. Der arbejdes ud fra en blanding af teknik, interval, sprint og langdistance mm.

Tilmeld/Læs mere - (2)

Voksen vandskræk (VV)
Vandskræk for voksne

Vi svømmer i begge hallens bassiner (stort og lille), og der er 2 trænere på holdet. Undervisningen foregår enten samlet som hold med fælles undervisning, eller individuelt efter ønske.

Vi træner fx: Vandtilvænning, bevægelse i vand, svømmeteknikker, vejrtrækningsøvelser, flydeøvelser på maven og ryggen, vi dykker, og ikke mindst hygger vi. Vi lægger meget vægt på den enkeltes ønske, hvad skal resultatet blive af svømmeundervisningen.

Der er ingen krav for at blive tilmeldt dette hold. Du skal bare have et ønske om at kunne bevæge dig i vand.

Til din oplysning svømmer vi ikke med hjælpemidler som arm vinger og korkbælter. Der vil altid være mindst en træner med i vandet. Desuden ser vi gerne, at du kommer hver gang.


Tilmeld/Læs mere - (1)