Svømmeklubben KVIK Kastrup
Svømning i verdensklasse - både for store og små

Efterfødseltræning i KVIK med fysioterapeut Fortsætterhold

 
 
 
Har du lyst til at bevæge dig på en styrkende og stabiliserende måde efter din graviditet og fødsel/kejsersnit?
Har du født for mindst 6 måneder siden?
Så er vores efterfødselshold - fortsætter måske noget for dig?

Du får:

* 10 uger eksklusiv træning for dig med vores veluddannede og meget erfarne fysioterapeut.
* En stærkere og mere udholdende morkrop gennem øvelser, der udfordrer både din kondition og styrke.
* Sved på panden og pulsen op gennem udfordringer, leg og gode grin.
* Fortsat genoptræning af din bækkenbund og dine dybe mave- og rygmuskler.
* Træning på et lille eksklusivt hold, hvor vi holder afstand, spritter af og ikke mindst hygger.
* Træning af hele din krop med tips og tricks til, hvordan du kan komme gamle skader til livs og får bevæget din morkrop stærk igen.
* En dejlig guidet udstrækning og ikke mindst afspænding efter hver træning.

Du er i trygge og fagligt kompetente hænder hos vores fysioterapeut, som tilpasser træningen, så den passer til netop dig og dit niveau - især hvis du har født ved kejsersnit. 

Du er velkommen lige som du er!
Vi glæder os til at se dig.

 

Det praktiske:
  • Tid: Tirsdag 12.30-14.00
  • Sted: I træningslokalet ved siden af Den Klorfri i Kastrup Svømmehal på Røllikevej 4
  • Start: Når det passer dig. Der er løbende optag på holdet, så send en mail til mette.rask@kvikkastrup.dk for at høre, hvornår vi har plads til dig.
  • Deltagerantal: Små eksklusive hold med maks. 9 deltagere.
  • Første gang: Der er løbende opstart på holdet, så du kan starte, når det passer dig. 
  • Faciliteter: Vi har plads til din barnevogn udendørs lige foran træningssalen med store vinduer, så du hele tiden kan se din barnevogn. Der er både pusle- og ammefaciliteter inde i vores træningslokale.

Tilmelding:

Du skal oprette en profil på vores hjemmeside og derefter finder du det ønskede Efterfødselshold under topfanen EVENTS.
Prisen er 1550 kr. for 10 ganges træning á 1 1/2 times varighed..
Du er desuden garanteret en plads på et af vores hold i babysvømning for dig og dit barn, når du er tilmeldt et af vores Efterfødselshold.
 

Tidligere deltagere Udtaler:

"Jeg har gået til gravid i vand og efterfødselstræning hos Mette og kan på det varmeste anbefale Mette som underviser! Det var under graviditet og i barslen mit ugentlige frirum og Mette sørgede for både effektiv træning og altid god stemning! Mette er empatisk og rummelig og giver mange gode råd med på vejen. Tak :)." Mette Møller Jensen, mor til 3
 
"Jeg har gået til gravidsvømning i vand og efterfødselstræning, og kan tydeligt mærke, at min krop er blevet stærkere. Mette har blik for den enkelte deltagers niveau, og hun er super god til at lave passende udfordrende øvelser. Energien til træningen er god med masser af grin og nærvær. Det er ganske enkelt umuligt at gå derfra i dårligt humør.
Jeg konsulterede desuden Mette i forbindelse med genoptræning efter kejsersnit, hvilket også varmt kan anbefales. Takket være Mette kom jeg i gang med arvævsmassage, og mit ar heler rigtig fint.
Alle gravide og nybagte mødre burde unde sig selv at drage nytte af Mettes ekspertise og skønne væsen".
Dortea Jensen, mor til 2
 
 

Underviser:

På holdet underviser fysioterapeut Mette Marie Rask. Mette er en meget erfaren fysioterapeut med 19 års erfaring indenfor faget. Hun er specialiseret i undersøgelse, behandling og træning af gravide og kvinder, der har født. Du kan gå til både varmtvandstræning og gravidyoga som gravid samt efterfødselstræning hos Mette i Svømmeklubben KVIK.

Mette har stor erfaring med og kompetencer indenfor behandling og genoptræning efter kejsersnit. For mere info og evt. bookning af tid kan du kontakte Mette på: mette.rask@kvikkastrup.dk

Nøgleordene for Mettes praksis er tid, ro og nærvær. Hun tilpasser træningen til dig efter dine behov og ønsker også selvom du træner på et af vores hold.

Af efteruddannelser som fysioterapeut kan nævnes: Fysio-Pilates, Før- & Efterfødselstræning, Funktionel træning med fokus på rectus diastase og bækkenbund med Elin Solheim, Fysio-Flow (træning af fascier), Mc Kenzie rygbehandling, Idrætsfysioterapi, Dynamisk Stabilitet samt Bassintræning. Mette er certificeret Yogalærer fra Hamsa Yoga Studio og certificeret Shakti Yogalærer fra Yogakompagniet med speciale indenfor graviditet, efterfødsel, overgangsalder etc.
Mette er desuden uddannet idrætsfysioterapeut og medlem af Dansk Selskab for Sportsfysioterapi samt Dansk Selskab for Urologisk, Gynækologisk og Obstetrisk Fysioterapi.

 

  

Kontor

Svømmeklubben KVIK Kastrup

Røllikevej 4

2770 Kastrup

kontor@kvikkastrup.dk

32521465

Cvr. nr. 20583517

 

Vi har kontortid og telefontid:
Mandag kl. 10:00-18:00
Onsdag kl. 10:00-18:00
Torsdag kl. 10:00-18:00
Fredag kl. 10:00-18:00


Tirsdag, lørdag, søndag og Helligdage er der lukket

Find os her

Kastrup svømmehal

Røllikevej 4, 2770 Kastrup

Link til maps

 

Pilegårdsbadet

Ole Klokkersvej 19, 2770 Kastrup

Link til maps

 

Korsvejsbadet

Tårnbyvej 3, 2770 Kastrup

Link til maps

 

Sociale medier

Følg og på Facebook